Arginiini

Monet liikunnan myönteisistä terveysvaikutuksista välittyvät typpioksidi-nimisen aineen välityksellä. Typpioksidi toimii elimistössä välittäjäaineena muun muassa verisuonten laajenemisprosessissa ja parasympaattisessa hermostossa. Arginiini-aminohappo on typpioksidin ainoa lähtöaine elimistössä. Suuri osa liikunnan myönteisistä terveysvaikutuksista välittyy arginiinin välityksellä. Arginiini on avainasemassa muun muassa solujen hapensaannissa, rasva- ja sokeriaineenvaihdunnassa sekä solujen energiatuotantolaitosten, mitokondrioiden synnyssä ja elossapysymisessä. Liikunta polttaa lihaksiin kertynyttä rasvaa sekä ehkäisee pitkäaikaiseen stressiin liittyvää kohonnutta kortisolituotantoa. Näin liikunta ehkäisee stressin ja liian vähäisen arginiinituotannon aiheuttamaa maksan rasvoittumista, joka on monien sairauksien tärkeä taustatekijä. On osoitettu, että paljon liikkuvat ylipainoiset henkilöt ovat yhtä terveitä kuin paljon liikkuvat niin sanotut normaalipainoiset.

Liikunta vauhdittaa aineenvaihduntaa, mutta samalla myös kuluttaa elimistön arginiinivarastoja. Varsinkin pitkäkestoinen aerobinen harjoittelu kuluttaa elimistön arginiinia. Toisaalta elimistön oma arginiinituotanto vähenee iän myötä. Monet liikuntaan liittyvät ongelmat kuten huonontunut aerobinen suorituskyky, harjoittelua seuraava sairastelu, lihasten rasvoittuminen sekä vakavammissa tapauksissa ylikunto ovat yhteydessä arginiinin puutokseen elimistössä. Ilman riittävää arginiininsaantia liikunnan myönteiset terveysvaikutukset vähenevät. Liikunta ei enää piristä, vaan väsyttää ja stressaa. Tulokset ja aerobinen kunto heikkenevät ilman selkeää ulkoista syytä. Lihakset alkavat rasvoittua stressin seurauksena, kun elimistö ei pysty enää polttamaan tehokkaasti lihaksiin kertynyttä rasvaa. Pahimmillaan kova harjoittelu yhdistettynä arginiininpuutokseen johtaa vastustuskyvyn romahtamiseen, masennukseen ja vakavaan lihaskatoon. Tämä tuhoisa kierre voidaan kuitenkin ehkäistä huolehtimalla riittävästä arginiininsaannista.

Lisäravinteena käytetty arginiiniaminohappo on turvallinen ja tehokas tapa pitää yllä terveyttä ja hyvinvointia yhdessä liikunnan kanssa. Riittävä arginiininsaanti pitää yllä elimistön vastustuskykyä, lihasten hapensaantia sekä mahdollistaa liikunnan stressiä laukaisevan vaikutuksen. Lisäravinnearginiini yhdessä päivittäisen liikunnan kanssa on paras tapa ylläpitää terveyttä ja hyvinvointia sekä ehkäistä monien kansansairauksien syntymistä. Tämä yhdistelmä on tehokas ja turvallinen tapa huolehtia elimistön hyvinvoinnista ilman turhia ja monessa tapauksessa jopa vahingollisia verenpaine- ja kolesterolilääkkeitä.

Arginiinivalmisteita löydät tästä




Lähteet: Penttinen Hannele, Jyrki, Sakari, Arginiini ja liikunta, TerveysTieto 6/15